サブ3.5を目指すスレ Part24

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 20:42:38.32ID:Gau0Vne4
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

http://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4022736046/

前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/

339ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/17(火) 14:02:03.68ID:TDxjMPGs
>>336
俺もわからん
しょせん作者が登場しない解説本だから話半分に読んでるw

340ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/17(火) 14:19:23.89ID:Df3kJhHP
>>326
順序としては
距離走で持久力を付ける → それでも攣るなら塩分やマグネシウムのミネラル補給(これではパフォーマンスは落ちない) → それでも攣るなら緊急避難的に芍薬甘草湯やコムレケアに頼る(パフォーマンス落ちる)

341ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/17(火) 14:20:46.94ID:mZVXqOhb
>>336
念のため確認だが「冒険してもいい頃」を読んでも
大転子ランニングはわからないからな

342ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/17(火) 14:23:05.18ID:mZVXqOhb
>>340
なるほど。予防は塩だな。
なんとなく漢方の方が効くような思い込みしてた。了解。
アミノ酸も取れる梅干し最強。

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています