【2018】ジョギング報告スレ20【雪ニモマケズ】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/25(木) 11:33:41.77ID:Sv6YxDxZ
ジョギング行く前と帰ってきた時に書き込むスレ21

前スレ
【2017】ジョギング報告スレ20【秋本番】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509268386/

952ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/01(日) 20:14:08.71ID:TCFAtUXb
>>949
エネルギー切れなら補給しないと回復しないよ
ラン→ウォークで血流が変化して脳の視覚野への血流がやや滞ったんじゃね

953ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/01(日) 20:42:28.03ID:+7Ey42DB
不整地ジョグ
13.7km 1時間22分

954ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/01(日) 21:38:58.67ID:q69UBfKJ
21km/124分。野良猫を多く見る様になってきた。

955ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/01(日) 22:36:44.18ID:guciphfS
21km/126分
昼間はもう半袖短パンでいいな

956ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/01(日) 23:04:25.04ID:3jTmyRwz
30km/2h47m

2週間後のフルマラソン本番に向けた最後の30km走
ネガティブスピリットで走れて、これまでで一番順調

しかしながら前後の準備なども合わせると、
30km走は4時間くらいになり拘束時間が長すぎ…orz
本番一ヶ月くらい前しか出来ない

ウルトラマラソンやっている人とかは、
練習時間の確保をどうしているのだろう???

957ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/01(日) 23:15:11.54ID:Uh7Gg6PQ
自分の経験からで、当てはまらない人には無関係なことではあるが、
走り終わってゆるゆると歩いてると
フラフラして倒れそうになることがあった。

走りから歩きに変わることによって、
ふくらはぎによる筋ポンプ作用が急に減少して
血液の戻りが遅くなり
その分頭に血液が行かなくなりフラフラっとすることがあるそうだ。

特にラストに飛ばしてから止まるとフラフラすることがある。
だから、走り終わっても、歩かずに軽くジョグしてふくらはぎの筋肉の収縮は活発にさせておくことで
血液の脚からの戻りを促すようにしている。


筋ポンプ作用で調べてみると色々と出てくるよ

958ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 06:14:45.06ID:1OQOJBc4
>>956
それいうならスプリットだろ・・と突っ込めばいいのか
それともマイナス思考という意味で言ってるのかw
>>957
風呂上がりに立ちくらみしたとき、じっとするのではなく、無理にでも足踏みするとすぐ治るという現象。
おれ中学生の時発見した。

959ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 06:20:53.49ID:WYB6lmD8
>>956
スプリットな

960ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 06:24:17.79ID:1OQOJBc4
>>953
不整地ジョグは飽きないので楽しい
着地毎に微妙に踏む角度が変わるので、同じ箇所への繰り返し負担が
一点集中型から分散型へと変わり故障予防になる
さらに、長い長い河川敷などの直線のみ、またはトラックなどの円周回より、
ランダムなカーブが入った複合的なコースのほうが同じ箇所への繰り返し不可が減って
違う筋肉をまんべんなく使うので故障予防になる

961ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 06:26:08.18ID:1OQOJBc4
おっと突っ込んだ俺が突っ込まれそうだ

不可じゃねえ、負荷だ

962ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 07:27:10.14ID:ZY+Jyb2a
>>957
よくあるわそれ
ちゃんと理由があったんだな

963ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 07:56:47.03ID:R2Ebzn3m
ネガティブスピリットに突っ込む定期

964ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 08:03:54.59ID:7VOx1Oxn
ブルーでネガティブなスピリットで目標タイム近くで走る練習を積んでおけば、
テンションが上がった本番はポジティヴなスピリットで軽く目標クリア!

そういう練習方法だよ

965Runners2018/04/02(月) 08:44:25.34ID:9aJACVqp
台湾で走ってきたけど
一緒の人いる?

966ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 09:07:31.27ID:YjRZFTnS
>>965
台湾台湾しつけーな
いねーよ

967ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 09:10:35.12ID:d00YrwVh
お前しか居ねーよ帰れ

9689342018/04/02(月) 10:59:10.55ID:1+P1+Ulz
ヘモグロビン 14.5
フェリチン 116
異常無しだた

疲労の蓄積らしい

969ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:12:26.84ID:UNLkX7Jr
ジョグレベルだと走り終わって血流が増した分爽快感が強かったが、
20℃以上になってくるとただただ最後まで気持ちよくもならんな

970ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:21:06.90ID:HvYqmpyO
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

971ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:22:20.49ID:HvYqmpyO
>
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

972ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:22:40.51ID:HvYqmpyO
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
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       ヽ;;::  ー  ::;;/
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973ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:23:05.97ID:HvYqmpyO
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

974ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:23:27.07ID:HvYqmpyO
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

975ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 11:23:54.91ID:HvYqmpyO
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

976ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 12:26:56.52ID:yUHbPhv4
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

977ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 12:32:11.52ID:m9LrAijW
あ、次スレは22でお願いしますん(´・ω・`)

978ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 12:58:04.23ID:B/HGOIIP
そろそろ昼、夕方は気温が高いので、涼しい早朝、夜ランにスイッチしないといけないのだが、なかなか起きれない…
皆さんは、スイッチとかしてますか?

979ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 13:32:15.68ID:TAsG9J5J
新スレ立てました

【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522643242/

日曜 5km23分 ようやく桜が咲き始めて気持ちよく走ってきた
今朝 10km40分 ペース走順調

>>978
冬時間が22時着床 3時起床
4月からの夏時間は21時着床 2時起床

980ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 14:57:27.84ID:tlBlzde+
>>979
受精卵かと思ったw

981ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 16:47:01.04ID:G0VFtVe+
21.1km/122分

暑熱順化が目的で真昼に走ったが、予想以上に辛い2時間だった

982ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 18:16:15.74ID:7fu1ug7W
就寝
起床

983ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 18:28:16.30ID:ygLetCJB
>>979
おい受精卵

984ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 18:49:27.66ID:KwQiuHU9
9.5km/53:30
疲労抜きジョグだし風が強いから冷えると思って長袖ジャージ着てたら
汗だくになってしまった

985ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 19:10:21.58ID:m9LrAijW
11km59分

暑いのに慣らすかと思ったら週末予報に雪マークがあったのでしばし我慢(´・ω・`)

>>979
スレ立て乙ですよ

986ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 19:18:58.27ID:bgFleIoc
>>979
おめでとう

987ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 20:36:30.68ID:d00YrwVh
桜が散って緑っぽくなってきた大阪

988ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 20:37:09.26ID:XNVfCcUv
4月初めというのに夏日というワードが出る時点で温暖化が進んでるな
まるでもう5月みたいだもんね

989ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 20:39:15.14ID:pU3qNjbw
今冬は寒かったけどな

990ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/02(月) 22:07:32.34ID:lAg5auPf
懲りずに一人フル3時間52分
今度は信号等以外では止まらなかった。歩きはしたが。
30以降が相変わらずボロボロだった

991ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 05:17:35.21ID:WK7IwYMN
紫外線が強くなってきたな
顔が火照ってる

992ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 05:53:00.18ID:+c7nlE9c
>>988
温暖化なんてねーよ
フランスや原発推進派に騙されるな

993ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 06:00:29.93ID:zIuBpsza
数字の読めない人かな

994ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 07:14:18.42ID:7uBrxMKC
4キロ 22分
今日でジョギングはじめて800km。
なんか嬉しい。この調子でいけば年間1000はいけそう。

995ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 07:33:22.56ID:T2nKqW+g
>>994
年間と通算がごっちゃだからモヤモヤする

996ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 13:23:35.60ID:kP+dDXnL
週末にロング入れるようにしたら、3月の走行距離が295kmに達しててびっくりした。今まではせいぜい220kmだったのに。

997ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 14:00:57.67ID:1GDihczQ
オフシーズンは月100kmから150km走れれば御の字だわ
秋まで走力現状維持が目的

998ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 15:23:02.56ID:KJARyNl6
最初の年は、8月でもロングジョグガンガン入れて
月300いったが、
次年度からは100www

999ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 19:03:04.44ID:HQSNSY8k
>996>998
毎週末30km走でも、月間120kmにしかならない

あと200kmは、どうやって走っているの?

1000ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/03(火) 19:47:54.02ID:YiykhHgA
平日に14kmを2か3で休日に30~フル走って先月は290kmだったよ。
今は比較的暇な時期だからできるだけ走ってる。
忙しくなると全く走れないので

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