サブ4を目指すスレ Part33

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/20(水) 18:37:07.59ID:rXdC/TSS
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サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part30
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/
サブ4を目指すスレ Part31
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1507009205/
サブ4を目指すスレ Part32
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1511575534/

952ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 09:09:03.58ID:EXsMnmPF
>>951
つまんねーぞビチクコビトジジイw

近所走り専門のくにィw

嘘つきwww

953ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 09:09:12.65ID:J0WWJGff
アウトレイジ極道マラソンだな

954ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 09:09:46.88ID:EXsMnmPF
>>953
ユルアゴコビトジジイw

レスが欲しいのか?w

955ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 09:10:48.72ID:dYhBkwod
どんだけ民度低い地域の大会出てんだよ
一度も見たことないわそんなん

956ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 09:14:01.52ID:1rL/wpKq
>>955

ビチクコビトジジイw
ID変えながら一人でお話しご苦労様ですw

キチガイwww

957ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 10:56:30.82ID:acPMEwPT
>>943
そんなに色々な経験をするほど大会に出てもサブ4できないの?

958ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 12:08:40.24ID:HHhog0T3
>>955
ワロタw ここは本当に日本か?

959ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 12:15:51.71ID:Cgt2r6J1
つばめっちゃ吐くわすまんな

960ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 12:19:10.91ID:1rL/wpKq
>>957-959

おっ新着レス3件有り!どんな話かな♪



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961ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 13:46:51.86ID:kX6G/ocU
ほわぁーとか言った後に濃いタン吐く奴もいるね

962ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 14:26:42.30ID:XB25gHp6
元喫煙者なんで息が上がると痰がでるんだわ、すまんな。

963ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 14:57:18.27ID:J0WWJGff
唾を吐くならせめて側溝にしようぜ

964ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 15:15:31.65ID:cAh1LNHI
公衆で唾を吐くという所作自体が、
マナーに悖ると思うのだが。
淑女紳士は決してしない動作。

「唾を吐くならせめて側溝に」って
「野外カフェで風下なら放屁OK」みたいな感じ。

965ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 15:19:54.83ID:6aWDz+ze
喫煙はしないがデブってた時はしょっちゅうつば履いてた、痩せてからは皆無だな、何なんだろう…

966ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 15:55:21.22ID:Cgt2r6J1
唾っていうか鼻水を吐いてる感じなんだが
お前ら鼻水でない感じ?

967ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 16:14:03.57ID:IGjCXQLQ
吐くにしても人が居ない時、人が歩かないところに吐くのが当たり前やろ

968ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 17:38:31.10ID:EXsMnmPF
>>961-967

おっ新着レス7件有り!どんな話かな♪



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969ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 17:38:54.28ID:EXsMnmPF
>>961-967

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

970ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 17:39:14.47ID:EXsMnmPF
>>961-967

ビチクコビトジジイw
ID変えながら一人でお話しご苦労様ですw

キチガイwww

971ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 19:19:11.08ID:2SIqsn7l
みんな上品だな〜なるべく見られないようにとは思うがツバは吐くし手鼻もかむけどな〜

972ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 19:22:36.74ID:v8lnJkdA
冬場はポケットにティッシュを詰めて走ってます
鼻かみながら走ってる人いまだに俺以外に見たことない

973ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 20:10:59.69ID:b5ujhQUA
>>972
走ると滝のように水っぱながでるから鼻かむよ
ティッシュだと取り出すのが大変だから15cm四方ぐらいのハンドタオルを使ってる

974ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/20(土) 22:59:38.13ID:WtIpaFgp
>>972
俺もだよ

975ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 03:58:23.24ID:WvefI9uL
>>972
寒くなり始めの頃は鼻水出るけど、普通は寒さに慣れて出なくなるからな。

976ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 07:41:35.07ID:RVKzo8xw
>>972
同じく、ティッシュ2,3枚折りたたんでポケットに入れて走ってますよ

977ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 08:22:17.82ID:D4vKTsGC
練習も本番もタオルハンカチ一枚ポケットに入れて時々鼻かみながら走ってる。
紙より広げやすいし、染み込むから走ってる間くらいなら繰り返し使える。
汚いとか考えず合理性重視。
鼻の通りが悪いとロスが大きいよね。

978ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 08:27:39.39ID:f5FK84sw
手袋で鼻拭ってる。

979ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 09:08:47.05ID:BKWAQ0Qm
>>977
鼻は噛まないけど、俺もタオルハンカチは必須。

顔汗を手で拭くと目に沁みたり、塩まみれで痛痒くなったりするけど、
タオルハンカチで拭くだけで快適な上に気分転換になったり、
サングラスもTシャツの裾で拭くより綺麗・楽に拭けるし、
暑い時期は給水で濡らして冷却材・スポンジ代わりになったりと
たった一枚で4時間の長旅がずいぶん快適になる。

みんなにタオルハンカチはオススメしたい。

980ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 09:37:40.47ID:D59YsmK3
972だけど仲間がいっぱいいたw
鼻かむのにタオルハンカチ使ってみようかな
毎回12枚ポケットに分けて入れて走ってるから改善したい

981ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 09:43:21.02ID:+5escpXK
タオルに鳩目つけると捗る

道具はダイソーで買える

982ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 10:12:02.34ID:YBOcRxTy
>>971-981

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

983ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 10:12:26.16ID:YBOcRxTy
>>971-981
おっ新着レス7件有り!どんな話かな♪



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984ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 10:12:49.11ID:YBOcRxTy
>>971-981

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

985ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 13:13:46.13ID:guu2kWmg
オレはタオルハンカチよりは、使用済みブルマ。
あれを一枚ポケットに入れておく。
汗や鼻水も良く吸う。
そして下痢の日とか、最悪の場合には、替えのパンツとして履いて走る事も出来るのだ。

986ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 14:08:21.60ID:JoZtBo8Q
サブ1億レベルの糞レス

987ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 14:11:17.94ID:niLyksMA
天文学的数値?それとも小学生的数値

988ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 15:27:02.72ID:YZaifR6N
見た目はジジィ、中身は小学生低学年みたいなスレ

989ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 17:50:50.78ID:Igjn6dXl
俺は去年ティッシュからナプキンに変更した。かさばらないし、よく吸収するし多い日も安心できる。

990ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 17:51:31.99ID:niLyksMA
羽根付き?

991ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 17:56:45.05ID:Igjn6dXl
機能的に羽はいらないよ あとナプキンってバレるからねw

992ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 18:42:09.20ID:sqrnuDZ9
訓練でカッター漕ぐのにお尻が擦れて痛いからナプキン貼りつけるけど
間違ってタンポン買ってくる奴がいたな

993ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 20:11:25.16ID:E9wU37R/
手袋は100円ので落ち着いてしまったな
鼻水を拭けるからねw
使い勝手とコスパがいい。

994ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 20:47:15.85ID:bFEe3vJ2
>>993
俺はその100均手袋を5年使ってるわ。
今となっては苦楽を共にした良き相棒、ボロボロだけどw

995ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 20:53:58.29ID:E9wU37R/
>>994
5年はすごいなw
君はきっといい奴だ!

996ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 21:06:40.08ID:8IphSr1B
軍手最強だよ
汗吸収するし暑くなったら捨てれば良いし

997ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 21:17:29.64ID:AFqrm+Km
俺も軍手
走り始めの数キロさえ乗り切れば問題ない

998ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 21:19:08.00ID:gNxURZ+3
>>993
どこまで貧乏なんだよw

999ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 21:55:20.71ID:EyjvzkDF

1000ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/21(日) 22:02:24.01ID:ewzXlGnm
おっ!

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