サブ3を目指すスレpart27 【サブ3達成者は書込禁止】

1ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/13(金) 02:12:29.72ID:6Rq6BhH3
初めてフルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです
このスレではサブ3達成者の書き込みは禁止です 
サブ3達成済みの方は専用スレに書き込むように徹底しスレを荒らさないように

※前スレ
サブ3を目指すスレpart26
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505440965/

10ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/28(火) 12:40:44.73ID:SXEc5LcN
>>7>>8
オドレはは誰や?

11ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/28(火) 14:11:23.74ID:pa4JPc8H
>>10
自分にレスして誰や?だってさw


キチガイコビトジジイwwww

12ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/29(水) 01:59:08.60ID:WHzhH5Ai
>>10
そろそろ覚えろや!

13ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/02(土) 15:51:21.50ID:1/teBp/A
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

14ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/03(日) 09:11:35.14ID:pTYUlcCW
LSDとかやったことねーからやってみようと思う

15ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/13(土) 21:35:20.07ID:0Y0D9vSG
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
●投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし

16ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/14(日) 07:52:29.91ID:T7baHFFb
>>11>>12
何が言いたいのよ?

17ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/22(月) 08:29:23.50ID:Ghf6CHK5

18ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/02(金) 20:00:29.31ID:rvvEgHmJ
群馬(笑)

19ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/21(水) 09:59:28.40ID:Yeobu0fe
俺もやる。がんばろう。

20ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/21(水) 12:12:22.10ID:7hjlRRrk
>>18
北部は雪だから?

21ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/21(水) 14:13:04.93ID:I+/z77wn
>>9
練習が足らんなw
練習量が結果になるのがフルマラソンだからなw
特に後半は走り込みの差が出る。
セット練習も組み込んで頑張れや。

22ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/21(水) 16:49:23.03ID:bSNe6J6m
花粉は嫌じゃ。

23ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/21(水) 18:57:37.04ID:DT//jbYd
>>22
死ねよキチガイカモリ

24ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/21(水) 18:58:15.45ID:DT//jbYd
>>22
誰にいってんだよとかホザくなゴミが!

25ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/25(日) 20:06:23.33ID:pwG1zHhX
誰でもできる自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

5SDFW

26ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/25(日) 20:24:52.05ID:MCdE14bL
走歴4年、177センチ63kg、40代後半。
月間走行距離は常に200km未満でしたが、今日の東京でサブスリーできました。
昨年静岡で3時間10分台を出し、サブスリーを意識し出しましたが、夏まで何もしませんでした。秋に東京に受かり、10月から練習を開始しました。
基本的には、練習メニューは全部マイアシックスでした。マイアシックスだと、そもそも月間200を超えることはほとんどないです。予想タイムは3時間6分。
このままでは達成できないと考え、5kg減量しました(68kg→63kg)。その結果、マイアシックスの設定タイムを余裕でこなせるようになり、常に設定
の1割速いペースで練習しました。というか、体重が落ちると勝手にペースが上がっていった感じです。
結局、自分の場合最も効果があったのは減量だったと思います。ご参考になれば

27ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/25(日) 22:22:49.14ID:CtYUGugY
BMI20.1か理想的だね

28ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/27(火) 14:53:53.77ID:7e6mNswJ
57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

29ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/27(火) 15:25:15.62ID:pWM5oaI+
順天堂大学オタの浜松日体マジッ〜ク炸裂!!
(笑)

30ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/27(火) 21:01:30.03ID:XhNw8dTe
>>21
1月の勝田全国であっさり2'58'11"出た(笑)
結果、練習量より戦略のほうが重要だったwwww

31ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/01(木) 14:54:39.93ID:HIl5AOjs
>>29-30


ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

32ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/02(金) 12:38:33.61ID:8WDPAs5q
.

33ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 13:08:13.07ID:V+pX0yOe
サブ3の為に週1で閾値走をやろうかと思ってるんですが、やってみて効果出た人いますか?週1じゃ少ないかな

34ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 17:24:37.46ID:Rzm3E4Ny
か、闇値走

35ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 20:35:15.28ID:Y68T1bok
>>33
自分は週2の閾値走がメインの練習だったよ
インターバル走やロング走はほとんどやらなかったよ

36ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 21:07:35.86ID:iF/eFriU
>>35
時間はやっぱり20分くらい?

37ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 21:41:58.73ID:Y68T1bok
>>36
そうだね
5kmを3分50秒くらいのペースでやってた

38ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 22:22:15.65ID:tWcEadxp
春分間近

39ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/05(月) 23:01:23.18ID:iF/eFriU
>>37
やっぱりそれぐらいか
速くなった実感はある??

40ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 00:14:20.54ID:1jHU5+H3
>>39
LTペースの向上は確実にあったけど、正直フルの力が上がった実感はなかったかな
レースペースの30km走のような力試しはやんなかったしね
でもサブ3はできたからフルの力もついたんだろうね

41ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 21:31:58.58ID:gy9dPfIU
>>32-40

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

42ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 21:32:46.68ID:gy9dPfIU
>>32-40

ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

43ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/06(火) 22:38:48.45ID:3TTRdzuP
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

44ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/07(水) 07:55:46.58ID:2aUugPtz
春間近や

45ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/11(日) 19:02:52.80ID:kSaxB26i
>>44
かもりは遠い

46ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/11(日) 19:53:56.02ID:TMkTgYGj
キチガイの頭の中はいつもお花畑♪

47ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/23(金) 22:03:04.63ID:qcWTpKw3
>>43-46

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪



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      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
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       ヽ;;::  ー  ::;;/
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48ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/23(金) 22:22:38.29ID:IUaVFOIO
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂!!

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

49ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/28(水) 19:25:00.31ID:yd1lf71k
2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
 ・
最下位
1人
東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

50ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/28(水) 19:25:26.43ID:LAGnqPxw

2017年度 関東大学サッカー試合結果・順位表

• 順位表
試合 勝 引分 負 得点 失点 得失点差 勝点
1 筑波大学 22 17 3 2 55 17 38 54
2 順天堂大学 22 14 5 3 42 29 13 47
3 流通経済大学 22 13 2 7 38 31 7 41
4 明治大学 22 9 5 8 31 29 2 32
5 法政大学 22 9 4 9 36 35 1 31
6 東京国際大学 22 9 4 9 30 35 -3 31
7 桐蔭横浜大学 22 7 5 10 31 37 -6 26
8 東洋大学 22 7 4 11 29 29 0 25

9 駒澤大学 22 6 5 11 29 34 -5 23

10 専修大学 22 6 3 13 26 35 -9 21
11 日本体育大学 22 3 3 13 29 47 -18 21
12 慶應義塾大学 22 5 5 12 17 37 -20 20

※バカ駒沢坊さん大は自慢するが、9位で弱小チームだよ。
頭が悪くどこの大学にも入れないバカだから下位だよ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ大学だ、早く大借金だから倒産廃校になれ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ最低大学だから倒産廃校になれ。

http://sports-toyo.com/news/detail/id/8362

記事をアップしました。[男子サッカー]勝利を呼び込むGK小池の好セーブ! 
PK戦の末慶大下し決勝進出

※ 決勝戦 法政大学 3/30  ※馬鹿駒沢坊さん大は1回戦予選敗退、最弱小チーム

馬鹿駒沢坊さん大は入学してきた学生は殆んど頭が悪くバカだからスポーツを辞めたのがいい
馬鹿駒沢坊さん大は過去の優勝を自慢するが、スポーツは今が強くなれば強いと言わない。

51ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 04:02:46.49ID:/P+/ptxj
大学サッカーランキングあれこれ 野球同様サッカーもゴミの東洋大

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
 ・
※最下位 東洋大(関東MF石川湘南)1人←wwwサッカーもごみ

◆大学サッカー最高峰大会 大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名   優勝年度
駒澤大学
6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
順天堂大学
6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
法政大学
4回 1977, 1980, 1982、2017
筑波大学
3回 1981, 1988, 1992

※東洋大学大会にも出場してません タイトルなしゴミwww
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6

◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。

1位 早稲田大学
145人
2位 筑波大学
126人
3位 国士舘大学
111人
4位 中央大学
87人
5位 駒澤大学
77人
6位 流通経済大学
68人
7位 明治大学
66人
8位 順天堂大学
63人

※ゴミ東洋大学圏外35位

52ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 05:00:46.01ID:xXYY1LC+
>>30
戦略ってなんだ?
ナイキやアディのインチキバネシューズじゃねえだろうな
あれ履いて2:58だと正統派アシックスではサブスリーできないぞ

それともレースの組み立てのことか
伸び悩んでて組み立てでクリアしたのならおめ
おれなら自力をつけて突破するw

てかフル走ったことすらないわ
ハーフ1:08 走歴3年半 練習で20kmで1時間04分切ったらフルチャレンジする。
今6分前半だが昨年はギリギリ9分台でぐんぐん伸びてるので勢いでクリアする
目標はサブスリー
4んでもナイキやアディははかない。俺は俺の力でクリアするんだ。

53ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 05:03:25.92ID:xXYY1LC+
フル走ったことないってのはレースのことね
練習では42km走をなんどか走ってる。3:15くらいで。本気じゃないけど楽でもない(足が)

54ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 06:51:21.67ID:DkIIYzOD
走歴3年半でハーフ68分の設定はさすがに無理がある
やろ
中高と競合陸上部で大学1年目でそれくらいやぞ

55ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 07:53:54.82ID:RyyMGmwj
>>52
ワラーチ履いてる人から見ればアシックスも十分インチキだから裸足で走れば

56ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 12:15:43.36ID:L3o7ZQ+y
>>47
誰かよ?

57ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/29(木) 21:06:37.52ID:uerQnEum
>>56
かもりの親友よ

58ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/30(金) 11:48:15.71ID:zUkSL/YH
>>52-57


ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

59ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/30(金) 11:48:32.29ID:zUkSL/YH
>>52-57

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪



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60ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/30(金) 11:48:49.61ID:zUkSL/YH
>>52-57

ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

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梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

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キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

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