ランニングは健康に良い?悪い? [無断転載禁止]©2ch.net

1ゼッケン774さん@ラストコール2016/04/21(木) 17:04:00.36ID:fuPz99YF
私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後「タイムを向上させる」に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう?

661ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 17:42:21.98ID:hn9dCpoM
健康気にし過ぎない方が良いらしい。
http://gigazine.net/news/20170507-worrying-make-you-sick/

662ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 08:21:01.56ID:fCy3z6wh
保守

663ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 23:15:57.86ID:Tc0FHPAy
高血圧はそこまで悪くないのかな。
適度な少量の塩分。
http://www.mag2.com/p/news/263513 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:7bff9ed63942b4cd01610d20b2c06e65)

664ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 13:37:10.86ID:WUEY3Ihi
テスト

665ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/18(月) 02:17:27.37ID:TfJ+3Evi
>>648
こっちが一定ペースで走ってて初心者っぽい人にだんだん追いついてきて、
そのままのイーブンペースで抜こうとすると、抜き際にペースあげて抜かせない様にしてきたり
あるいはバタバタしながら並走するやつもいたり、
抜いたら抜いたですごい足音と呼吸で必死でぴったり張り付いてきたり。
なんかそういうのによく遭遇する
たいていは1kmで消えるか、長くて2kmでいなくなる。
こっちは競争する気ないのに、磁石みたいにくっ付いてきて周りでバタバタするのでうっとうしい。

666ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/18(月) 11:55:21.85ID:TfJ+3Evi
>>663
血流を血圧で無理やり流すって考えがやばいな。
やはり筋肉のポンプ作用で静脈の血液を押し戻し、血行を良くするのが効率的。
そのほうが心臓や血管への負担も少ない。

667ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/18(月) 14:00:33.23ID:MiDBPTCk
>>665
まぁ、そういう行動で相手がどのレベルなのか判るもんだよ。
全てには当てはまらないかもだが、一定以上の総力・経験のあるランナーなら後ろから抜こうとしてきたらやや端に寄ってペース下げてくれたりすることがある。

668ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/20(水) 12:27:06.99ID:I/n/duEL
保守

669ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/21(木) 14:08:39.77ID:YRoXxjtZ
マラソンの練習始めてから、慢性的に足が痛い。痛くなかったことがない
特に朝起きあがっての一歩目はかなり痛い
つくづくマラソンて足に負荷をかけるものだと思う

670ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/21(木) 20:54:48.13ID:3wu7ggI3
足底筋膜炎乙

671ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/22(金) 08:44:06.29ID:eqHGhgxW
マラソン練習始めてから、酒が極端に弱くなった
以前と同じくらいは飲めるんだけど、翌日に激しい二日酔いになる確率が格段に増えてる
同じようなことになってる人っている?

672ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/22(金) 10:11:00.38ID:VG84TWzV
>>669
歳いくつよ
とりあえず距離短くして、ウォーキングから始めたら?

673ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/22(金) 13:11:35.48ID:eqHGhgxW
669だが、51歳ランニング歴4年、走行は月間200~240キロくらいだね
サブ3.5は達成済み

674ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/22(金) 14:00:39.04ID:mpbFrWzr
>>673
それ歳や!

675ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 18:26:17.38ID:qvW9PI0B
>>671
俺も似たような感じだよ。
酒が回るのも早くなったね。走った日に飲むと酔いが早くくる。
薬でも効きが強くなるように感じられる。

676ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/27(水) 08:16:13.99ID:VN0f0wsL
保守

677ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/01(日) 21:57:36.14ID:r8qfcRhs
tesu

678ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 16:57:18.95ID:OqCJo/3r
いつもいつもやり過ぎや極例出して、それをランニングの傾向と言わんばかりに
健康に悪いとか言う奴が湧くよな

やり過ぎという要素を入れ、〜〜は健康に良い悪い、と評価することはできないよ。
こういう議論は常識の範囲でするべき。フルマラソンは走り過ぎ。
42.195km走や、限界で追い込みまくる・・・というこういった極例を引っ張りだすのはそもそも見当違い。

ランニング・有酸素運動は健康に良いよ。
やり過ぎなど極例を挙げて、その傾向を議論するのは見当違い。

679ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 17:34:13.03ID:2pIw4muG
フルマラソンが動機になって
食生活や生活習慣を改めたので
前より健康になった
まーいつまでも続ける気はないけど

680ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 21:33:19.52ID:oEQCLad+
まあ減量がてらランニング始めたお陰で
ストレッチと筋トレもやるようになって
そのうち筋トレ用の食生活に切り替えて
気が付いたらソリッドな細マッチョの肉体になってましたとさ

681名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 15:06:37.88ID:zZlUQ0lh
>>680
レースには出場しないの?

682名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 17:04:02.87ID:GZn03QEf
ローテしてるメニューの最大距離がハーフに近くなってきたから
そのうち出ると思う

683ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/23(月) 21:56:42.59ID:q9UP8T6v
>>682
レースに出ると、楽しいし皆と走るワクワク感がたまらないよ。

684ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/23(月) 22:24:43.40ID:Ou1Msk88
                 γ⌒/^^/^-
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685ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 01:00:16.99ID:YNYEo3pM
>>683
ありがとう
今までは漠然とした目標だったけど
レースに参加する時が楽しみになったよ

686ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 05:41:10.11ID:bj2pPbtg
>>684
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    \_______________/

687ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 22:18:12.90ID:EKQLyeE7
>>685
完走を目的にすればいいよ。
楽しく走るのがイチバン!

688ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/29(日) 13:24:47.69ID:PyZMQdix
毎週のように台風の影響で雨の週末

マラソン大会が開催出来たとしても、記録を狙うどころじゃないな

689ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/30(月) 02:50:48.15ID:YJFCAo1i
>>671
走歴は25年で少し違うが、だいたい同じ
こちらが少し年上というところか
日本酒党で毎日飲んでいるが、酒量は自分で調整すれば問題なし
ただし仕事がらみの同僚との酒は全く別
悪酔いするあんなものに付き合う必要ない
宴会も断ろう
夫婦で楽しく飲むのと結果は全く変わってくるよ

690ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/30(月) 14:58:49.19ID:/wI5+V63
今日は調子悪かった
調子悪いときは、走り始めてすぐにわかるね
それこそ10歩くらい走った時点で、こりゃだめだってわかる

691ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/30(月) 21:37:43.22ID:iZaDzUfv
バイオリズムで「身体」がプラスに転じている時は、多少無理しても
さほど疲れないし、タイムもそこそこいく。
マラソン大会もプラスに転じている時は、記録が出やすい。

692ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/31(火) 08:27:59.08ID:Hn0XBuVD
そのバイオリズムはどうやって調べるのよ

693ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/31(火) 22:17:14.96ID:UG9sy8pp
スマホのアプリであるじゃんw

694ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/01(水) 09:37:11.86ID:ABBUQGvi
体調がいまひとつシャッキリしないので、
試しにバイオリズム見てみたけど、「身体」が下がってきてた
これから「マインド」も下がってくるみたいなので、11月は低調になりそうだわ

695ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/01(水) 22:06:38.91ID:cK8IfGqL
>>694
マラソンは案外、マインドに依存している部分があるスポーツだし
大会に出る時なんかは考慮した方がいいかも?

696ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/02(木) 05:28:08.48ID:fM7ffGBu
まーじーかー
それって今日の貴方のラッキーカラーとか風水とか
血液型占いとか、そのレベルの話でしょ

697ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/03(金) 18:17:08.02ID:mrxq90J6
生体リズムだから、生物学的な根拠はありそうだけどなあ

698ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/06(月) 21:40:35.94ID:fxp3QlVm
身体リズムがマイナスでも、感情リズムがプラスであれば
互いに補完出来るから悪くはないよ

699ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 13:11:12.14ID:okH4blDU
>>697
そこで『根拠あるよ』と返せない時点で駄目

700ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 21:43:37.19ID:8emtx4ZU
700

701ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/09(木) 22:10:42.39ID:llruZYoJ
>>695
なるほどね
アプリをダウンロードしたら、この週末は身体リズムが好調だし
試してみるわ

702ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 14:47:12.55ID:ejYgAHhl
tesu

703ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/14(木) 21:19:04.74ID:DOVN3qAF
大学図鑑 シリーズ発行累計50万部突破記念。

最新 大学図鑑2018年版 ランキング

以下 大学図鑑2018年版 掲載大学

【関東私大Aグループ】★早稲田、★慶應、上智、ICU、理科大


【関東私大Bグループ】★明治、立教、★青学、★中央、★法政、学習院


――――――――――学歴フィルターの壁その1―――――――――


【関東私大Cグループ】成蹊、成城、明治学院、獨協、★國學院、武蔵、
           芝浦工大、★東農大、北里


―――――以下偏差値50未満 学歴フィルターの壁その2―――――


【関東私大Dグループ】★日大、★東洋、★駒澤、★専修、★神奈川、玉川、文教


【関東私大Eグループ】★大東大、★東海、★亜細亜、★帝京、★国士館、★拓殖、
           東京経済、和光、立正、関東学院、桜美林



社会的評価が下に行くにつれ、助っ人留学生に頼る傾向あり。

704ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/28(木) 11:16:20.42ID:CBenEOQ+
>>690
個人的には走り始めの調子は意外と逆だったりするな
「今日は体が重くて仕方ないなぁ・・・」と思うときの方が、結果、良かったりする

705ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/07(日) 08:37:39.51ID:C5jU2zVU
健康と体力をごっちゃにしている人が多い
健康とはけがや病気がないこと
体力は筋力や持久力等作業能力
ランニングに限らずスポーツは体力の増進には役立つかもしれないが健康上のプラスにはならない

706ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/07(日) 10:29:54.53ID:QycCZVDv
運動しないでメタボになって糖尿病、心臓病、動脈硬化、高脂血症コースも不健康だけどね。
運動は何事もそうだがランニングで不健康というのはやりすぎた場合であって適度なら健康になる。

707ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/07(日) 10:34:21.58ID:QycCZVDv
市民マラソンで突然死というのは調査によれば10万人あたりの発生数だと一般市民の発生率とほとんど差がないらしいな。
どっかソースあったそ。

708ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/09(火) 18:01:20.02ID:y5pf4zNn
>>705
体力の有る無しで病気の予後は大きく違う
運動と免疫の関係性も徐々に解明されてきてる
もう少し調べるなりして書き込んだ方が良い

709ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/10(水) 12:01:05.20ID:9aJDDKxB
習慣的に10キロ走る位だと
健康的だと思うけど
問題はそれで満足し続けられるか?
って事

もっと沢山走りたい…
マラソン大会に出たい…
もっと速く走りたい…
もっと沢山大会に出たい…
とエスカレートしていくと
不健康な気がする

710ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/19(金) 22:40:16.85ID:zqsgsR/5
age

711ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/14(水) 06:35:31.00ID:aOfujTGx
age

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