ランニングは健康に良い?悪い? [無断転載禁止]©2ch.net

1ゼッケン774さん@ラストコール2016/04/21(木) 17:04:00.36ID:fuPz99YF
私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後「タイムを向上させる」に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう?

676ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/27(水) 08:16:13.99ID:VN0f0wsL
保守

677ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/01(日) 21:57:36.14ID:r8qfcRhs
tesu

678ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 16:57:18.95ID:OqCJo/3r
いつもいつもやり過ぎや極例出して、それをランニングの傾向と言わんばかりに
健康に悪いとか言う奴が湧くよな

やり過ぎという要素を入れ、〜〜は健康に良い悪い、と評価することはできないよ。
こういう議論は常識の範囲でするべき。フルマラソンは走り過ぎ。
42.195km走や、限界で追い込みまくる・・・というこういった極例を引っ張りだすのはそもそも見当違い。

ランニング・有酸素運動は健康に良いよ。
やり過ぎなど極例を挙げて、その傾向を議論するのは見当違い。

679ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 17:34:13.03ID:2pIw4muG
フルマラソンが動機になって
食生活や生活習慣を改めたので
前より健康になった
まーいつまでも続ける気はないけど

680ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/21(土) 21:33:19.52ID:oEQCLad+
まあ減量がてらランニング始めたお陰で
ストレッチと筋トレもやるようになって
そのうち筋トレ用の食生活に切り替えて
気が付いたらソリッドな細マッチョの肉体になってましたとさ

681名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 15:06:37.88ID:zZlUQ0lh
>>680
レースには出場しないの?

682名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 17:04:02.87ID:GZn03QEf
ローテしてるメニューの最大距離がハーフに近くなってきたから
そのうち出ると思う

683ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/23(月) 21:56:42.59ID:q9UP8T6v
>>682
レースに出ると、楽しいし皆と走るワクワク感がたまらないよ。

684ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/23(月) 22:24:43.40ID:Ou1Msk88
                 γ⌒/^^/^-
               ,ゝ`/~ /~ /~  /⌒
              〈(_|  | |~  |~  /^ )
            (/~ /~ /~ /~ ~ /~ /^\
           ()/)/~ /~ |~    .|~ |~ |~ /)
           へ^〈,|,,、,,|,,、,,,,,|~,,,,、〈~,, 〈~ /⌒|)\
          |:::::::   ゛  ゛          ,,,,;;::'''''ヽ
          |::::::::      ,,,,;;:::::::::::::::       __ ヽ
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         ┌―. - '"-ゞ,●>   ::::::...         |
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           \\/.                   |
             \_ヽ.        __,-'ニニニヽ .  |
                 ヽ.        ヾニ二ン"  /
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                 |              |
                 |              /
                 ヽ\             /
                  l  `ー-::、_       ,,.'|ヽ.
                 :人      `ー――'''''  / ヽ
              _/  `ー-、          ,.-'"   \ー-、
           ,.-'"  \:      \      .,.-''"     |
         /.     \        ~>、,.-''"      |
    ,,..-‐'''""        ヾ    ,.-''"|    /――――、/

685ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 01:00:16.99ID:YNYEo3pM
>>683
ありがとう
今までは漠然とした目標だったけど
レースに参加する時が楽しみになったよ

686ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 05:41:10.11ID:bj2pPbtg
>>684
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii                    iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
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   |      \          /      |
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  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |  お前は誰だっぺ?
    |            \/          |
    \_______________/

687ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/24(火) 22:18:12.90ID:EKQLyeE7
>>685
完走を目的にすればいいよ。
楽しく走るのがイチバン!

688ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/29(日) 13:24:47.69ID:PyZMQdix
毎週のように台風の影響で雨の週末

マラソン大会が開催出来たとしても、記録を狙うどころじゃないな

689ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/30(月) 02:50:48.15ID:YJFCAo1i
>>671
走歴は25年で少し違うが、だいたい同じ
こちらが少し年上というところか
日本酒党で毎日飲んでいるが、酒量は自分で調整すれば問題なし
ただし仕事がらみの同僚との酒は全く別
悪酔いするあんなものに付き合う必要ない
宴会も断ろう
夫婦で楽しく飲むのと結果は全く変わってくるよ

690ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/30(月) 14:58:49.19ID:/wI5+V63
今日は調子悪かった
調子悪いときは、走り始めてすぐにわかるね
それこそ10歩くらい走った時点で、こりゃだめだってわかる

691ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/30(月) 21:37:43.22ID:iZaDzUfv
バイオリズムで「身体」がプラスに転じている時は、多少無理しても
さほど疲れないし、タイムもそこそこいく。
マラソン大会もプラスに転じている時は、記録が出やすい。

692ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/31(火) 08:27:59.08ID:Hn0XBuVD
そのバイオリズムはどうやって調べるのよ

693ゼッケン774さん@ラストコール2017/10/31(火) 22:17:14.96ID:UG9sy8pp
スマホのアプリであるじゃんw

694ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/01(水) 09:37:11.86ID:ABBUQGvi
体調がいまひとつシャッキリしないので、
試しにバイオリズム見てみたけど、「身体」が下がってきてた
これから「マインド」も下がってくるみたいなので、11月は低調になりそうだわ

695ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/01(水) 22:06:38.91ID:cK8IfGqL
>>694
マラソンは案外、マインドに依存している部分があるスポーツだし
大会に出る時なんかは考慮した方がいいかも?

696ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/02(木) 05:28:08.48ID:fM7ffGBu
まーじーかー
それって今日の貴方のラッキーカラーとか風水とか
血液型占いとか、そのレベルの話でしょ

697ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/03(金) 18:17:08.02ID:mrxq90J6
生体リズムだから、生物学的な根拠はありそうだけどなあ

698ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/06(月) 21:40:35.94ID:fxp3QlVm
身体リズムがマイナスでも、感情リズムがプラスであれば
互いに補完出来るから悪くはないよ

699ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 13:11:12.14ID:okH4blDU
>>697
そこで『根拠あるよ』と返せない時点で駄目

700ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/07(火) 21:43:37.19ID:8emtx4ZU
700

701ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/09(木) 22:10:42.39ID:llruZYoJ
>>695
なるほどね
アプリをダウンロードしたら、この週末は身体リズムが好調だし
試してみるわ

702ゼッケン774さん@ラストコール2017/11/12(日) 14:47:12.55ID:ejYgAHhl
tesu

703ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/14(木) 21:19:04.74ID:DOVN3qAF
大学図鑑 シリーズ発行累計50万部突破記念。

最新 大学図鑑2018年版 ランキング

以下 大学図鑑2018年版 掲載大学

【関東私大Aグループ】★早稲田、★慶應、上智、ICU、理科大


【関東私大Bグループ】★明治、立教、★青学、★中央、★法政、学習院


――――――――――学歴フィルターの壁その1―――――――――


【関東私大Cグループ】成蹊、成城、明治学院、獨協、★國學院、武蔵、
           芝浦工大、★東農大、北里


―――――以下偏差値50未満 学歴フィルターの壁その2―――――


【関東私大Dグループ】★日大、★東洋、★駒澤、★専修、★神奈川、玉川、文教


【関東私大Eグループ】★大東大、★東海、★亜細亜、★帝京、★国士館、★拓殖、
           東京経済、和光、立正、関東学院、桜美林



社会的評価が下に行くにつれ、助っ人留学生に頼る傾向あり。

704ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/28(木) 11:16:20.42ID:CBenEOQ+
>>690
個人的には走り始めの調子は意外と逆だったりするな
「今日は体が重くて仕方ないなぁ・・・」と思うときの方が、結果、良かったりする

705ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/07(日) 08:37:39.51ID:C5jU2zVU
健康と体力をごっちゃにしている人が多い
健康とはけがや病気がないこと
体力は筋力や持久力等作業能力
ランニングに限らずスポーツは体力の増進には役立つかもしれないが健康上のプラスにはならない

706ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/07(日) 10:29:54.53ID:QycCZVDv
運動しないでメタボになって糖尿病、心臓病、動脈硬化、高脂血症コースも不健康だけどね。
運動は何事もそうだがランニングで不健康というのはやりすぎた場合であって適度なら健康になる。

707ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/07(日) 10:34:21.58ID:QycCZVDv
市民マラソンで突然死というのは調査によれば10万人あたりの発生数だと一般市民の発生率とほとんど差がないらしいな。
どっかソースあったそ。

708ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/09(火) 18:01:20.02ID:y5pf4zNn
>>705
体力の有る無しで病気の予後は大きく違う
運動と免疫の関係性も徐々に解明されてきてる
もう少し調べるなりして書き込んだ方が良い

709ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/10(水) 12:01:05.20ID:9aJDDKxB
習慣的に10キロ走る位だと
健康的だと思うけど
問題はそれで満足し続けられるか?
って事

もっと沢山走りたい…
マラソン大会に出たい…
もっと速く走りたい…
もっと沢山大会に出たい…
とエスカレートしていくと
不健康な気がする

710ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/19(金) 22:40:16.85ID:zqsgsR/5
age

711ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/14(水) 06:35:31.00ID:aOfujTGx
age

712ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/22(木) 21:01:00.29ID:jTwWaX8e
【埼玉】秩父のトレイルランで男性死亡 バランス崩し崖から滑落か
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1511000382/

崖から滑落か…男性死亡、秩父のトレイルラン大会「道幅は広かった」  昨年も道に迷った男性が滑落死 [ 埼玉新聞 2017.11.18 ]
http://www.saitama-np.co.jp/news/2017/11/19/01_.html
  18日午前9時55分ごろ、秩父市などで行われていた山道を走るトレイルランニングの大会運営者から救助要請があった。県の防災
ヘリコプターで、同市浦山の登山道の斜面で倒れていた東京都世田谷区桜丘1丁目、会社員道明誠一さん(54)が救助されたが、滑落
して頭を強く打ったとみられ、搬送先の病院で約2時間半後に死亡が確認された。
  秩父署によると、現場は大持山(標高1294メートル)へ向かう尾根で、向かって右側に崖があった。道明さんの前方を走っていた
参加者が物音がして後方を振り向くと、道明さんは見当たらなくなり、バランスを崩して崖から約100メートル滑落したとみられる。
  大会は「FTR100&FT50」。秩父市から飯能市までの山道を往復して約100キロ走るコースには、道明さんを含む約650人が参加し、
午前5時に道の駅ちちぶを出発していた。事故を受けて、大会は中止された。
  大会関係者によると、大会は今年で3回目で、道明さんは2年前も約100キロを走るコースに出場した。コースで危険な場所には
ロープを張り、誘導員も配置するなどして、安全対策を実施していたという。関係者は「道幅も広く、危険ではない場所と考えていた。
参加者が亡くなったのは非常に残念で、安全対策を再検討していきたい」と話した。
  昨年10月には、昨年の大会で約50キロを走るコースにエントリーしていた都内の男性=当時(52)=が練習中に秩父市内の
山中で道に迷い、浦山川に滑落して死亡している。

< FunTrails 100K Round 秩父&奥武蔵  [大会概要] >
http://fun-trails.com/race/2017/100k/summary.html

713ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/25(日) 19:34:19.38ID:zSQoDbe0
けっこうやせているのですが、マラソンしたら足は太くなりますか?

714ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/25(日) 21:31:54.99ID:pwG1zHhX
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715ゼッケン774さん@ラストコール2018/02/25(日) 21:52:24.76ID:6W70rjuP
>>713
太腿とか脹脛は(練習の仕方によるけど)
太くなりますよ。

716ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/04(日) 09:37:10.35ID:CR6Ky/IR
.

717ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/04(日) 14:55:55.77ID:IIrLSG4Q
健康に良いのは月間200kmくらいまでみたいだね。トレーニング内容によると思うけど。

718ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/04(日) 15:13:47.26ID:zVYVJWoA
3月以降は(トレッドミルだけど)月間300kmを目指す

719ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/04(日) 16:47:29.20ID:YRMyFXtb
>>713
ベスト2:26で、月間600km目安にメニュー組んでるが
171cm57kgで太もも51cm、ふくらはぎ35cm
筋トレはしてない

720ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/21(水) 20:35:55.88ID:G4hDLIjJ
>>5
禿同

721ゼッケン774さん@ラストコール2018/03/25(日) 20:49:17.83ID:eIZypM27
2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
 ・
最下位
1人
東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

722ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/08(日) 19:35:25.46ID:gdwsjYJP
2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
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◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
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打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
 ・
最下位
1人
東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

723ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/22(日) 01:29:56.68ID:ZxvtRnjQ
骨折→完治→早く以前のように走れるようになりたくてちょっと無理する→脹脛\(^o^)/

今は休み休み慣らしてるけど5キロ程度でも長く感じる…悲しい。

724ゼッケン774さん@ラストコール2018/04/25(水) 20:09:13.17ID:ugS/Xby3
2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
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打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
 ・
最下位
1人
東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

725ゼッケン774さん@ラストコール2018/05/12(土) 23:05:54.66ID:1kM2Q0hv
2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑

1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大
2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済
3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田
9 小谷野 栄一 (オ).277創価大

1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大
3 大島 洋平 (中) .313駒澤大
8 鳥谷 敬  (神) .293早稲田
10 糸井 嘉男 (神).290近畿大
投手(先発)防御率5傑

1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大
4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大
5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大

2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大
4 東浜 巨 (ソ)  2.64亜細亜
5 岸 孝之 (楽)  2.76東北学
投手セーブポイント5傑

2 田島 慎二 (中) 34東海学大
4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大

3 平野 佳寿 (オ) 29京産大
4 増田 達至 (西) 28福井工業
5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

1位 明治大(関東1部1位) 16人
1位 流経大(関東1部8位) 16人
3位 筑波大(関東1部2位) 13人
4位 早稲田(関東1部11位)..12人
5位 国士大(関東1部12位.. 10人
6位 ..中央大(関東2部5位) 9人
6位 福岡大(九州1部5位) 9人
8位 駒澤大(関東1部9位) 7人
9位 順天堂大(関東1部4位)6人
10位 専修大(関東1部7位) 5人
 ・
最下位
1人
東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ

726ゼッケン774さん@ラストコール2018/05/21(月) 17:51:55.84ID:MCAOi9yI
もうそろそろ通算距離が5000kmになろうとしているが、最近ひざが腫れてきたような感じで、正座が非常に辛くなってきた。走っている時はサポーターしているせいか痛くもなんともないんだけどね。軟骨がすり減ってきたんだろうか?

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